po powrocie

Taki miałem zamiar, natomiast wyskoczył mi wylot do Anglii na dwa miesiące i bede miał tam ograniczony dostęp do środków, badań itp. więc wolę się odblokować i po powrocie wejść na długi estr + jeszcze jeden środek. Ten cykl, był moim pierwszym, traktowałem go jako 'cykl próbny', ale i tak muszę powiedzieć że jestem zadowolony. Pójdę za Twoją radą [...]

Ok teraz już wszystko rozumiem,po robocie zabiorę się za ostateczny szlif i wrzucę ponownie całość do oceny. Mam pomysł co do posiłków także powinno być dobrze :-) Za lekturę również się zabiorę suple mi już wszystkie chyba też doszły to wrzucę po powrocie, jeżeli jest taka możliwość o drobne tipy :]

Ponawiam pytanie zamieszczone wyzej:P "Oraz, gdy spozyje posilek przedtreningowy, to po jakim czasie powinenem isc na silownie, oraz po powrocie z niej, kiedy powinienem spozyc posilek potreningowy?"

[...] Wprowadz sobie raz w tygodniu zaplanowany posilek odbiegajacy od diety, taki na jaki masz ochote, generalnie wplynie to pozytywnie na psychike a diety nie zrujnje Po powrocie do cwiczen dodaj do bilansu jeszcze zaplanowany ruch, znow na zero, czyli zwieksz ilosc kalorii. Na lydki nic nie moge powiedziec, bo nie wiem ile z tego miesni ile [...]

[...] ma być show, zdjęcie przed i po, chvj ze po pół roku ktoś może nie mieć wątroby, padną mu obie nerki, wyłysieje. Myśle, ze łatwo bedzie znależć *****a, ktory na sam widok 5-gwiazdkowego hotelu w stolicy hazardu wbije w siebie litr teścia i połknie 1000tabs metki, z 60kg zrobi sie 100kg a po powrocie z las vegas bedzie dramat. HAMERYKA..

[...] Jako że przy redukcji musi być deficyt to ułożyłem diete na 2000 kalorii ( nie wiem czy nie za mało ;/ ) Wstaje o 7.30 pije odzywkę białkową i o 8.00 ide biegać :P Po powrocie pierwszy posiłek : I Śniadanie: -200g mleka -25g Otręby pszenne -30g płatki owsiane -30g migdały II Śniadanie: -100g Ser Twarogowy ( swojski to chyba tłusty :P ) [...]

cześć, jak pisałem wyżej, juz po szwecji po powrocie <środek pazdziernika>, nie zalezy mnie na dużej masie, wiem, e wyjade równiez w te wakacje nie będę mógł trenować,, zawsze trenuje jak tylko wrócę z za granicy <od pazdzuernika do czerwca a pozniej przerwa na 4 miesiace> Low carb chociaż by z tego wzgledu, że na dietach high carb [...]

Michail czy trening moze byc miedzy 1 a 2 posilkiem złozonym z gainerka czyli o 15 pije gainerka ide na silke godz.-2 i zaraz po powrocie pije gainerka?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

ciekawe jak skomentuje walke po powrocie do Polski bo ring szybko opóścił Zmieniony przez - siero w dniu 2010-05-22 08:02:37

[...] bursie niestety co chwile ktos przeszkadza więc wychodzi nawet do 2h 13.04.2017 r. czwartek B Z rana 1,5h spaceru w trudnych warunkach (deszcz, mocny wiatr no i błoto), po powrocie zrobiłem trening, po treningu 1h obrządków :) dipy 4 8 12 | 4 8 12 | 4 8 12 diamenty 12 12 12 12 12 pike push ups 10 10 10 10 10 klasyczne 5 10 15 | 5 10 15 | 5 [...]

[...] biegłem z uśmiechem, a teraz musiał bym się do niego zmuszać. Czas zrobić przerwę. Pojeżdżę troche na rowerze, delikatnie popływam, odwiedzę saunę. Mam nadzieje że po powrocie nie padnę na twarz, przy pierwszym treningu;-) Jeśli chodzi o dietę, to przez ten tydzień nie będę liczył ile czego jem. Królować będą szaszłyki, leczo i słodycze8-)

[...] wersja niż na prostym drążku bo dochodzi do bardzo mocnego rozciągnięcia mięśni (jak mi się uda to zrobię kiedyś fotę i wrzucę tutaj - muszę jechać do mamy do domu) teraz po powrocie na siłkę jestem tak słabiutki w podciąganiu że masakra (15 lat zastoju zrobiły swoje) obecnie na siłce podciągam się na drążku z nogami opartymi o wspornik maszyny [...]

Temat wg mnie tyle dobry co i (szczegolnie tutaj na forum) bardzo kontrowersyjny! wlasnie owa kontrowersyjnosc przyswiecala nam przy wyborze akurat tego tematu suplement jest dlugo na rynku latwo bedzie dotrzec do rzetelnych informacji :D witam po powrocie i zapraszam do zabawy edukacyjnej :D

[...] odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo cięższe, ale nie bolą mnie one. To dobrze czy źle? No i jeszcze jedno: w ogóle [...]

Jak dla mnie Góral ma największe szanse na zwycięstwo spośród przeciwników Kliczki po powrocie. 80-20 dla Kliczki.

Czym mogę zastąpić biały ryż w potreningowym? Od razu po treningu jem banany i piję białko, dopiero po powrocie do domu jem potreningowy jak coś ;)

A to nie wiedziałem, że jeden kaps od drugiego może tak się różnić. Ok to w takim razię nic nie kombinuję i zostanę przy tym, a na czas wyjazdu zrobię offa i po powrocie dokończę dawkowanie. Dzięki za pomoc.

[...] jest problem ze jak zjadam jakies 1300 kcal do godziny 11 rano, a potem do 22 zjadam tylko 700? Tak wychodzi jak zjem przedtreningowy o 7 rano, po treningu wpc + owoc i po powrocie do domu ryz/makaron + mieso. Jesli chodzi o trening to moze byc ten z postu qazara o ckd (dni poniedzialek wtorek)? I te 1200 kcal rozdzielic na 5 posilkow w ciagu [...]

Witam! Foteczka z przed ponad tygodnia. ok. 20tego dodam wymiary z poczatku masy i aktualne. Od czwartku do poniedziałku byłem w Ełku na Hip Hopowym Festiwalu i nie trzymałem kaloryki, jadłem wszystko, ale starałem się nie jeść za dużo, ani za mało. wczoraj lekki trening po powrocie i od jutra na pełnej. Pozdro!

[...] jutro wieczorkiem:) jutro w planach troszke wiecej miesa w diecie, dzis dopiero zrobilam zakupy:)) przez weekend przeanalizuje Wasze wszystkie wpisy, by wiedziec co zakupic w najblizszym czasie i na co zwracac wieksza uwage:) jutro po powrocie od razu wrzuce zrzuty i mam tez pytanie, czy na redukcji moge raz na 2 tyg zrobic tzw. Cheat meal ?